건강한 개발자로 거듭나기

건강한 개발자로 거듭나기 위한 방법

1. 올바른 타건을 위한 자세, 좋은 장비의 사용을 꼽을 수 있다.

나이가 들수록 몸에서 가까운 도구에 투자해야함을 더 크게 느끼게 된다.

기회가 된다면 좋은 모니터와 책상, 의자 등을 구입해 개발자로서 후기를 남겨보고 싶다.

2. 식단의 조정

최근 '식사가 잘못됐습니다'라는 책을 읽고 있는데 

가볍게 집어든 책이지만 정말 좋은 내용을 많이 포함하고 있어서 놀랐다.

다음에 업데이트를 통해 개발자로서 건강을 지키기 위한 식단을 올려야 해야겠다.

요지는 탄수화물을 줄이고, 식단을 건강하게 바꾸는 것, 푸드 마일리지를 줄이는 것 등이다.

3. 꾸준한 운동

개발을 하거나 공부를 하다보면 의자에서 많은 시간을 소비하게 된다.

이때 허리부터 시작해서 다양한 관절의 건강을 지켜야 하는데 

운동만한게 없다. 운동을 통해 신체에서 근력의 비중을 높여 관절을 보호하는 일이 중요하다.